Come posso abbassare il mio colesterolo naturalmente?

Le ultime linee guida sul colesterolo sono appena state rilasciate dall’American College of cardiologia e dall’American Heart Association. Le linee guida suggeriscono ora un approccio più personalizzato per la gestione del colesterolo alto.

Quello è un miglioramento sopra il più vecchio, un-formato-misura-tutto l’approccio, che ha osservato principalmente al vostro livello di colesterolo di LDL e non ha preso l’immagine più grande della vostra età e salute generale in considerazione.

berberine

Le nuove linee guida suggeriscono vivamente l’esercitazione, una dieta migliore e smettere di fumare come primi punti ad abbassare il colesterolo alto.

Quando quei punti non portano il vostro colesterolo totale giù al di sotto di 200 mg/dL o il vostro colesterolo “difettoso” di LDL giù al sotto 130 mg/dL), le nuove linee guida ancora contano molto sulla prescrizione delle statine.

Questi farmaci, tra cui atorvastatina (Lipitor), Pravastatin (Pravachol), e Simvastatin (Zocor), fare abbassare il colesterolo alto, ma sono dotati di una lunga lista di possibili effetti collaterali, tra cui il dolore muscolare e un aumentato rischio di diabete.

Se il colesterolo è molto alto o se hai già avuto un attacco di cuore, le statine farmaci possono essere necessarie per portare il colesterolo verso il basso. È importante ricordare, tuttavia, che le statine non hanno dimostrato di prevenire un primo attacco di cuore.

Se il vostro rischio cardiaco è alto, cambia lo stile di vita per migliorare la vostra dieta e di essere più fisicamente attivi sono probabilmente più importanti di prendere un farmaco statina.

Una dieta migliore con più cibo reale (invece di carboidrati trasformati) e ottenere più esercizio contribuirà a portare il colesterolo verso il basso naturalmente.

Invece di aggiungere automaticamente un farmaco statina per il mix, considerare alcuni integratori naturali abbassamento del colesterolo che può aiutare.

Berberine

Berberine, un residuo trovato in Barberia, Goldenseal, uva dell’Oregon ed alcune altre piante, è stato usato per i secoli nella medicina cinese tradizionale-ed anche nella medicina dell’nativo americano.

Berberine può aiutare abbassare il colesterolo alto. Alcune ricerche mostrano anche che, oltre ad abbassare il colesterolo LDL, berberine può aumentare i livelli di HDL (“buono”) colesterolo.

Berberine può anche aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue, quindi è spesso raccomandato come un modo naturale per trattare il diabete di tipo 2.

Se avete il diabete e stanno già prendendo metformina (Glucophage), non utilizzare berberine per abbassare il colesterolo. Si potrebbe guidare la glicemia troppo bassa e causare ipoglicemia.

Oligonol

Oligonol è un composto polifenolico a base di frutti litchi. O, per dirla semplicemente, è un potente antiossidante che può essere utile per la perdita di peso e ridurre la quantità di minuscole gocce di grasso (trigliceridi) nel sangue.

Anche se l’assunzione di Oligonol probabilmente non avrà un effetto diretto sul colesterolo, indirettamente può aiutare a abbassare dandovi un migliore controllo sulla glicemia.

Questo aiuta a migliorare i livelli di colesterolo, perché lo zucchero nel sangue alta tende ad abbassare il colesterolo HDL. Come colesterolo HDL va giù, LDL va su. Abbassare la glicemia aiuta a migliorare il rapporto colesterolo buono/cattivo

20 thoughts on “Come posso abbassare il mio colesterolo naturalmente?

  1. 720p

    excellent issues altogether, you just gained a new reader. What could you recommend about your submit that you simply made a few days ago? Any certain? Karlee Constantine Pollie

  2. Diet To Reduce Uric Acid

    I not to mention my buddies were found to be reviewing the excellent pointers found on your web site while unexpectedly developed a horrible feeling I had not expressed respect to you for those techniques. My women ended up thrilled to see them and have in effect clearly been tapping into them. Thank you for actually being so considerate and also for going for such brilliant guides most people are really desperate to be informed on. My very own honest apologies for not expressing appreciation to sooner.

  3. Otelia Genin

    Just desire to say your article is as surprising. The clearness on your submit is just nice and i can assume you are a professional in this subject. Fine with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep up to date with coming near near post. Thank you one million and please keep up the rewarding work.

  4. tek part

    I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again Cathleen Antonius Brad

  5. Portion Control Plate For Bariatric Patients

    What i don’t understood is actually how you are not actually much more well-liked than you may be now. You’re so intelligent. You realize thus significantly relating to this subject, made me personally consider it from a lot of varied angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it is one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs outstanding. Always maintain it up!

  6. Alex Platenburg

    hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise several technical issues using this website, as I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my email and could look out for a lot more of your respective intriguing content. Ensure that you update this again very soon..

  7. Elton Tustison

    Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thanks!

  8. Emelda Morasca

    I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here regularly. I am quite sure I will learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!

  9. Cami Lebeck

    Thank you for another wonderful article. Where else could anybody get that type of info in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information.

  10. Vicky Hildesheim

    I simply couldn’t depart your web site prior to suggesting that I actually enjoyed the standard info an individual supply on your guests? Is going to be again regularly in order to check out new posts

  11. Eboni Allgeier

    Definitely imagine that which you stated. Your favourite justification appeared to be at the internet the simplest thing to have in mind of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as people think about issues that they just don’t recognize about. You controlled to hit the nail upon the top as smartly as defined out the entire thing with no need side-effects , other people could take a signal. Will probably be back to get more. Thank you

  12. Micah Garnet

    Aw, this was a really nice post. In idea I wish to put in writing like this moreover – taking time and precise effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot and under no circumstances seem to get something done.

  13. Ione Seith

    Hi there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to start. Do you have any ideas or suggestions? Cheers

  14. Base Chat Gay

    Haben Sie jemals dar�ber nachgedacht, ein bisschen mehr als nur Ihre Artikel hinzuzuf�gen? Ich meine, was Sie sagen, ist grundlegend und alles. Aber trotzdem… Stellen Sie sich vor, Sie w�rden ein paar gro�artige visuelle oder Videoclips hinzuf�gen, um Ihren Beitr�gen mehr “Pop” zu geben! Ihr Inhalt ist exzellent, aber mit Bildern und Videos k�nnte dieser Blog unbestreitbar einer der besten in seinem Excellent blog!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *